考研要多吃什么东西，你知道吗？

如皋上元在职研究生培训班--如皋如城考研培训班—(1)大豆

富含蛋白质和卵磷脂，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

(2)鸡蛋

脑功能、记忆和脑内乙酰胆碱含量密切相关。当蛋黄中含有丰富的卵磷脂经酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能很快到达脑部组织，可增强记忆力。

(3)苹果

每天吃两个苹果可以让你远离神经学家。苹果提供了适量的抗氧化剂来提高乙酰胆碱水平，对记忆力也很有好处

(4)鱼

它们可以为大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼和海水鱼含有的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管没有伤害，相反，还有保护脑血管,大脑细胞活动有促进作用。

(5)橘子

橙子含有大量的维生素A、B1和C，是一种典型的碱性食品，能消除许多酸性食品对神经系统的损害。在考试期间吃一些橘子，可以使人精力充沛，促进大脑记忆。此外，柠檬、柚子也有类似的功效，可以代替橘子。

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